Wenn dein Kopf nie zur Ruhe kommt — und du nicht mehr weißt ob das normal ist oder ADHS
Viele Erwachsene mit ADHS haben jahrelang funktioniert — mit enormem Aufwand, ständiger Selbstkritik und dem Gefühl, einfach nicht gut genug zu sein.
Dabei ist ADHS keine Frage des Willens. Es ist Neurologie. Und es ist behandelbar — strukturiert, nachhaltig, ohne lange Wartezeit.
Drei Wege zur ADHS-Therapie — du wählst was zu dir passt
Ich biete ADHS-Therapie in drei Formaten an — je nachdem was du gerade brauchst und was zu deinem Leben passt.
1. On demand — sofort starten
Die komplette ADHS-Gruppentherapie nach Leitlinie — als Video-Programm mit mir, das du sofort kaufen und sofort starten kannst. Kein Warten, kein fixer Termin, 1 Jahr Zugang. Genauso effektiv wie die Live-Gruppe — günstiger und flexibler.
Infobox:
💻 Format: Video on demand
📅 Start: sofort
⏱ Zugang: 1 Jahr
💰 Preis: 560 €
2. Live-Gruppentherapie — gemeinsam in Echtzeit
Dieselben Inhalte wie on demand — aber live, mit mir und einer kleinen Gruppe. Du bekommst direktes Feedback, kannst Fragen stellen und profitierst vom Austausch mit anderen Betroffenen.
Infobox:
💻 Format: Online, live
📅 Start: 10. März 2027
🕕 Uhrzeit: mittwochs 18:30–20:30 Uhr
💰 Preis: 640 €
3. Einzeltherapie — für Selbstwert & Beziehung
Wenn ADHS dein Selbstbild, deine Partnerschaft oder deine Beziehungen belastet — arbeiten wir im Einzelsetting an den tieferen Auswirkungen. Nicht an der Technik, sondern an dem was ADHS in dir und deinen Beziehungen angerichtet hat.
Infobox:
📍 Format: Praxis in Pullach / München Süd (S7) oder online
💰 Preis: 125 € / Stunde
ADHS bei Erwachsenen — was wirklich dahinter steckt
ADHS bei Erwachsenen sieht oft anders aus als bei Kindern. Keine Zappeligkeit — aber innere Unruhe. Kein offensichtliches Chaos — aber unsichtbare Erschöpfung durch ständige Kompensation. Viele Betroffene erhalten die Diagnose erst im Erwachsenenalter — oft nach Jahren des Scheiterns an Dingen die andere mühelos schaffen.
Zeitblindheit & Aufschieben
Nicht Faulheit — sondern ein neurologisch bedingtes Problem mit Zeitwahrnehmung. Der nächste Termin fühlt sich immer abstrakt an bis er plötzlich da ist.
Zeitblindheit ist eines der am häufigsten unterschätzten ADHS-Symptome bei Erwachsenen. Betroffene erleben Zeit nicht linear — sie existiert entweder als "jetzt" oder "nicht jetzt". Das führt zu chronischem Aufschieben, verpassten Deadlines und dem ständigen Gefühl hinterherzulaufen — nicht aus Willensschwäche, sondern aus neurobiologischer Veranlagung.
Emotionale Impulsivität
Gefühle kommen stark und schnell — und gehen manchmal genauso schnell wieder. Was für andere wie Überreaktion wirkt, ist für Menschen mit ADHS ein intensives, echtes Erleben.
Selbstwert & die ADHS-Erschöpfung
Jahre der negativen Rückmeldungen — "Du könntest mehr wenn du wolltest", "Du bist so chaotisch" — hinterlassen Spuren. Viele Erwachsene mit ADHS haben einen tief verwurzelten Selbstwertmangel der nichts mit dem eigentlichen ADHS zu tun hat — sondern mit dem was andere daraus gemacht haben.
Die sogenannte ADHS-Erschöpfung entsteht durch jahrelanges Kompensieren — das ständige Bemühen, "normal" zu wirken, Fehler zu verstecken und Erwartungen zu erfüllen. Diese Erschöpfung ist nicht dasselbe wie Burnout — sie hat eine spezifische neurologische Ursache und braucht eine spezifische Behandlung.
ADHS in der Beziehung
Vergesslichkeit wird als Desinteresse gedeutet. Impulsivität als Respektlosigkeit. Reizbarkeit als Aggression. ADHS verändert Beziehungsdynamiken auf eine Weise die beide Partner erschöpft — bis jemand den Namen dafür findet.
In Partnerschaften mit einem ADHS-betroffenen Partner entwickelt sich häufig eine charakteristische Dynamik: Der nicht-betroffene Partner übernimmt zunehmend Organisation und Kontrolle — der betroffene Partner fühlt sich kontrolliert und zieht sich zurück oder reagiert impulsiv. Dieses Muster ist kein Beziehungsversagen — es ist eine direkte Folge unbehandelter ADHS. Ich biete sowohl ADHS-Therapie als auch Paartherapie an — und kann beides gemeinsam behandeln.
Mit ADHS ist Fokus und Struktur oft schwieriger – aber erlernbar.
Mit den richtigen Strategien kannst Du diese Fähigkeiten Schritt für Schritt entwickeln.
Was dich im ADHS-Therapieprogramm erwartet
8 Module, 16 Stunden therapeutische Arbeit — strukturiert nach Leitlinie, praxisnah, sofort anwendbar.
Modul 1 — Aufklärung & Diagnostik
Du verstehst zum ersten Mal wirklich was ADHS ist — und ob es bei dir vorliegt. Keine Diagnose nötig um zu starten — die erste Einheit klärt das gemeinsam.
Modul 2 — Fokus & Aufmerksamkeit
Konkrete Techniken um Aufmerksamkeit gezielt aufzubauen — nicht zu erzwingen.
Modul 3 — Selbstmanagement & Zeitmanagement
Zeitblindheit verstehen und strukturieren — mit Methoden die für ADHS-Gehirne wirklich funktionieren.
Modul 4 — Emotionsregulation
Impulsivität und emotionale Intensität verstehen — und einen gesunden Umgang damit entwickeln.
Modul 5 — Struktur & Organisation im Alltag
Systeme aufbauen die tragen — nicht perfekte Systeme, sondern passende.
Modul 6 — Selbstwert & Selbstmitgefühl
Die Erschöpfung durch jahrelanges Kompensieren erkennen — und das Selbstbild neu aufbauen.
Modul 7 — Soziale Kompetenz & Beziehungen
Wie ADHS Beziehungen beeinflusst — und was du konkret verändern kannst.
Modul 8 — Deine ADHS-Stärken & Integration
ADHS hat auch Stärken — Kreativität, Hyperfokus, Energie. In diesem Modul lernst du sie zu nutzen.
30 Arbeitsblätter, individuelle Schemaanalyse, Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeübungen — alles inklusive.
Warum meine ADHS-Therapie sich unterscheidet
Ich bin seit 35 Jahren mit einem Partner mit ADHS verheiratet. Das ist keine Fußnote — das ist der Grund warum ich verstehe was ADHS in einer Beziehung wirklich bedeutet. Nicht theoretisch, sondern gelebt.
In der Einzeltherapie kombiniere ich ADHS-Arbeit mit Schematherapie und ACT — weil ADHS selten alleine kommt. Selbstwertprobleme, Beziehungsmuster, alte Verletzungen — das alles gehört zusammen. Ich behandle das Gesamtbild, nicht nur die Symptome.
Das on-demand Programm folgt der klinischen Leitlinie für ADHS-Therapie bei Erwachsenen — strukturiert, evidenzbasiert, von mir persönlich entwickelt und aufgezeichnet.
Was Klient:innen auf Google sagen
„Liebevoller Umgang - fachlich super - große Empfehlung von Herzen!
Frau Schwind von Egelstein ist ein Geschenk für jeden Menschen der Therapie braucht.“
Wir sind mehr als zufrieden mit der Betreuung durch Frau Schwind von Egelstein, eine sehr kompetente und einfühlsame Therapeutin die mir und meinem Mann in einer schweren Krise extrem geholfen hat.
Die Therapie ist systematisch aufgebaut und jeder Termin bringt einen ein Stück vorwärts.
Ich kann eine 100% ige Empfehlung aussprechen .
„Ich kann die Praxis von Frau Sabine Schwind von Egelstein aus tiefstem Herzen empfehlen. Vom ersten Moment an habe ich mich verstanden, ernst genommen und sicher gefühlt. Mit viel Einfühlungsvermögen, Erfahrung und einer angenehmen Mischung aus Klarheit und Wärme schafft sie einen Raum, in dem echte Entwicklung möglich wird.
Frau Schwind von Egelstein begegnet einem auf Augenhöhe und hat mir geholfen, mich selbst wieder besser zu verstehen, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen. Ihre Methodenvielfalt und ihre ruhige, professionelle Art haben mich nachhaltig beeindruckt. Jeder Termin war eine wertvolle Investition in meine mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung.
Ich bin sehr dankbar für die Zeit in ihrer Begleitung und kann ihre Praxis uneingeschränkt weiterempfehlen – für alle, die auf der Suche nach echter Unterstützung und Veränderung sind.“
Häufige Fragen zur ADHS-Therapie (FAQ) ❓
Brauche ich eine offizielle ADHS-Diagnose?
Nein. Du kannst ohne Diagnose starten — die erste Einheit des Programms ist komplett der Aufklärung und Diagnostik gewidmet. Gemeinsam klären wir ob und wie stark ADHS bei dir vorliegt.
Was ist der Unterschied zwischen on demand und Live-Gruppe?
Die Inhalte sind identisch. On demand ist flexibler und günstiger — du startest sofort und lernst in deinem eigenen Tempo. Die Live-Gruppe bietet direkten Austausch, Feedback und Gemeinschaft mit anderen Betroffenen.
Wie lange habe ich Zugang zum on-demand Programm?
1 Jahr ab Kauf.
Wird die Therapie von der Krankenkasse bezahlt?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht. Private Krankenversicherungen können die Kosten teilweise übernehmen wenn der Tarif Heilpraktiker für Psychotherapie einschließt. Du erhältst auf Wunsch eine Rechnung nach GebüH.
Was ist das Family & Friends Angebot?
Der nicht-betroffene Partner kann kostenlos zuschauen — um ADHS besser zu verstehen und die Beziehungsdynamik gemeinsam zu verändern. Die Übungen macht nur der betroffene Partner. Zwei für den Preis von einem.
Wann startet die nächste Live-Gruppe?
Die nächste Live-Gruppe startet am 10. März 2027 — mittwochs von 18:30 bis 20:30 Uhr, online. Die Plätze sind begrenzt.
Was wenn ich zusätzlich Einzeltherapie möchte?
Das ist jederzeit möglich — optional zur Gruppe oder on demand. In der Einzeltherapie arbeiten wir an den tieferen Auswirkungen von ADHS auf Selbstwert und Beziehungen.
Deine ADHS / ADS Psychotherapie (KVT)
Was Dich erwartet: Struktur. Fokus. Selbstwirksamkeit.
ADHS Gruppentherapie
560,00 € EUR
Datum: jetzt sofort in Deinem Tempo
Uhrzeit: jederzeit
Preis: 560 € (35 € pro Stunde)
16 Stunden online Psychotherapie
29 Arbeitsblätter
- mache jede Einheit sooft Du willst
- Für Selbstzahler:innen oder mit Teilerstattung über die private Krankenversicherung, sofern in deinem Tarif die Leistungen von "Heilpraktiker:innen für Psychotherapie" (HPP) abgedeckt ist.
- Zugang für 1 Jahr
- Wenn Du nicht zufrieden damit bist, kannst Du kostenfrei an der nächsten live stattfindenden ADHS Gruppentherapie nochmal teilnehmen.
ADHS Gruppentherapie
640,00 € EUR
Datum: ab 10. März 2027, 8 x mittwochs
Uhrzeit: 18:30 – 20:30 Uhr
Preis: 640 € (40 € pro Stunde)
16 Stunden live online Psychotherapie
Aufzeichnung verfügbar - 29 Arbeitsblätter
- Family & Friends 2 für 1 möglich
- Verpasste Einheiten können von der Aufzeichnung nachgeholt werden
- Für Selbstzahler:innen oder mit Teilerstattung über die private Krankenversicherung, sofern in deinem Tarif die Leistungen von "Heilpraktiker:innen für Psychotherapie" (HPP) abgedeckt ist.
- Mindestteilnehmer: 5 online
Noch nicht sicher? Starte kostenlos — mit zwei Workbooks die dir sofort helfen.
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z.B. wann die nächste ADHS Gruppentherapie beginnt?
Zuletzt aktualisiert: Juli 2026, Sabine Sabine Schwind von Egelstein, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Schematherapeutin, ACT-Therapeutin