Gruppentherapie für ADHS / ADS bei Erwachsenen
Online - 8 Einheiten
Hol Dir mehr Fokus, Klarheit & Selbstkontrolle in der Schritt-für-Schritt ADHS-Gruppentherapie!
Stell Dir vor …
- Du beginnst Aufgaben – und bringst sie auch zu Ende.
- Du bleibst konzentriert, ohne Dich ständig ablenken zu lassen.
- Du strukturierst Deinen Alltag klar und stressfrei.
- Du gehst gelassen mit Chaos im Kopf um.
- Du nutzt Deine Energie gezielt – statt Dich von ihr überwältigen zu lassen.
Genau das lernst Du hier.
Kommt Dir das bekannt vor?
- Du beginnst vieles – aber bringst kaum etwas zu Ende.
- Dein Alltag wirkt chaotisch, hektisch oder überfordernd.
- Fokus und Konzentration gehen Dir schnell verloren.
- Termine, Deadlines oder To-Dos setzen Dich unter Druck.
- Du weißt, was Du tun sollst – aber es gelingt Dir einfach nicht.
- Deine Partnerschaft ist geprägt von Stress und Konflikten.
- In Deinem Kopf ist niemals Ruhe.
Du bist damit nicht allein.
Und: Du kannst das verändern.
In dieser ADHS-Gruppentherapie lernst Du, wie Du Deinen Fokus gezielt steuerst, Deine Impulse besser kontrollierst und Deinen Alltag klar strukturierst – ohne Dich ständig überfordert zu fühlen.
Mit ADHS ist Fokus und Struktur oft schwieriger – aber erlernbar.
Mit den richtigen Strategien kannst Du diese Fähigkeiten Schritt für Schritt entwickeln.
- Buche Dir gerne auch Deinen individuellen Termin einzelnen oder als Paar auch vor Ort in der Praxis in München/Pullach!
- Nutze das Family & Friends Angebot für die Gruppe: 2 Personen zu einem Preis
- Die Partner sind zu den Terminen kostenlos eingeladen, um mehr Verständnis für ihren ADHS/ADS Partner zu entwickeln.
Deine ADHS / ADS Psychotherapie (KVT)
Was Dich erwartet: Struktur. Fokus. Selbstwirksamkeit.
Die ADHS-Therapie basiert auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und kombiniert psychotherapeutisches Know-how mit praxiserprobtem Coaching-Elementen in 8 Einheiten:
- VORSTELLUNG / WAS IST ADHS / DIAGNOSTIK / GEFAHREN
- EIGENES STÖRUNGSBILD ERARBEITEN
- UMGANG MIT IMPULSIVITÄT
- ORGANISATIONSTECHNIKEN
- ZEITMANAGEMENT & PROKRASTINATION
- INNERE UNRUHE I HYPERAKTIVITÄT
- MEINE ADHS SUPERPOWER + RÜCKSCHAU
- FOLGETHEMEN: SELBSTWERT, SOZIALE KOMPETENZ, DYSFUNKTIONALE SCHEMATA
Bonus Material in der 8. Einheit: Schematherapie Analyse Fragebogen nach Jeffrey Young
Kursaufbau
- 8 Module mit insgesamt 16 Stunden Begleitung durch eine Therapeutin
- 29 praktische Arbeitsblätter
- Kombination aus:
- Diagnostik & Selbstreflexion
- Praktischen Übungen zu Fokus, Selbstmanagement und Zeitmanagement
- Aktiver therapeutischer Begleitung
- Reflexions- und Transferaufgaben für den Alltag
Das erwartet Dich:
ADHS / ADS verstehen & annehmen
- ADHS / ADS erkennen und besser verstehen
- Eigene Stärken und „Superpowers“ entdecken
- Selbstwert und Selbstmitgefühl stärken
- Die 4 Säulen des Selbstwerts kennenlernen und festigen
Fokus & Selbststeuerung verbessern
- Fokus und Aufmerksamkeit gezielt aufbauen
- Impulse, Emotionen und Handlungen besser steuern
- Emotionsregulation praktisch trainieren
- Ungesunde Muster erkennen und nachhaltig verändern
Struktur & Alltag meistern
- Struktur, Planung und Organisation im Alltag etablieren
- Selbstmanagement und Zeitmanagement verbessern
- Alltagstaugliche Strategien für mehr Klarheit und Entlastung entwickeln
Beziehungen & soziale Kompetenz stärken
- Partnerschaft stressfreier und verständnisvoller gestalten
- Grenzen setzen und „Nein sagen“ lernen
- Soziale Kompetenzen gezielt ausbauen
Achtsamkeit & Selbstfürsorge
- Achtsamkeit alltagstauglich üben und vertiefen
- Selbstfürsorge nachhaltig in den Alltag integrieren
Deine ADHS / ADS Psychotherapie (KVT)
Was Dich erwartet: Struktur. Fokus. Selbstwirksamkeit.
ADHS Gruppentherapie
560,00 € EUR
Datum: jetzt sofort in Deinem Tempo
Uhrzeit: jederzeit
Preis: 560 € (35 € pro Stunde)
16 Stunden online Psychotherapie
29 Arbeitsblätter
- mache jede Einheit sooft Du willst
- Für Selbstzahler:innen oder mit Teilerstattung über die private Krankenversicherung, sofern in deinem Tarif die Leistungen von "Heilpraktiker:innen für Psychotherapie" (HPP) abgedeckt ist.
- Zugang für 1 Jahr
- Wenn Du nicht zufrieden damit bist, kannst Du kostenfrei an der nächsten live stattfindenden ADHS Gruppentherapie nochmal teilnehmen.
ADHS Gruppentherapie
560,00 € EUR
Datum: ab 23.November 2026, 8 x montags
Uhrzeit: 18:30 – 20:30 Uhr
Preis: 640 € (40 € pro Stunde)
16 Stunden live online Psychotherapie
Aufzeichnung verfügbar - 29 Arbeitsblätter
- Family & Friends 2 für 1 möglich
- Verpasste Einheiten können von der Aufzeichnung nachgeholt werden
- Für Selbstzahler:innen oder mit Teilerstattung über die private Krankenversicherung, sofern in deinem Tarif die Leistungen von "Heilpraktiker:innen für Psychotherapie" (HPP) abgedeckt ist.
- Mindestteilnehmer: 5 online
ADHS verstehen – Strategien lernen – Alltag verändern
Für wen ist die ADHS-Therapie geeignet?
Für Dich, wenn Du
- Schwierigkeiten hast, Dich zu konzentrieren oder Aufgaben zu strukturieren
- Dich von Impulsen oder Ablenkungen leicht überwältigen lässt
- Deinen Alltag klarer und stressfreier gestalten möchtest
- Strategien suchst, um fokussiert und selbstbestimmt zu handeln
- Praktische Übungen und Materialien direkt anwenden willst
- Austausch und Reflexion in einer unterstützenden Gruppe schätzt
Keine Diagnose? Kein Problem!
Die Gruppentherapie kann auch helfen, wenn du dich nur in den Symptomen wiedererkennst.
In der ersten Einheit geht es zuerst um Symptomatik und Diagnostik.
Alle Vorteile auf einen Blick
- Wissenschaftlich fundiert: KVT-basiert + psychotherapeutisch begleitet
- ADHS / ADS-gerecht aufgebaut: klar strukturiert, visuell, praxisnah
- Gruppe mit persönlicher Begleitung durch erfahrene Therapeutin
- Du bist nicht alleine - ich nehme dich an die Hand
- Verpasste Einheiten können in der Aufzeichnung nachgeholt werden.
👩⚕️ Therapie auch einzeln oder als Paar, online oder auch in meiner Praxis im Süden von München, 300 m von der S-Bahn Station (S7) und mit kostenfreien Parkplätzen an der Straße.
Warum gerade hier?
Hallo, ich bin Sabine Schwind von Egelstein, seit 30 Jahren Executive Coach für Persönlichkeitsentwicklung & Top 100 Vortragsrednerin.
Heute bin ich Heilpraktikerin für Psychotherapie mit
Privat Praxis für Psychotherapie & Paartherapie im Süden von München.
Meine Spezialisierung ist ADHS bei Erwachsenen, Selbstwert, und Soziale Kompetenz.
In meiner Praxis verbindet sich fachliche Tiefe, menschliche Nähe und praktische Anwendbarkeit.
Meine therapeutische Haltung basiert auf Verständnis, Klarheit und einem geschützten Raum für echte Veränderung.
Veränderung beginnt nicht mit Perfektion – sondern mit einer Entscheidung zur Veränderung!
Was Klient:innen auf Google sagen
„Liebevoller Umgang - fachlich super - große Empfehlung von Herzen!
Frau Schwind von Egelstein ist ein Geschenk für jeden Menschen der Therapie braucht.“
Wir sind mehr als zufrieden mit der Betreuung durch Frau Schwind von Egelstein, eine sehr kompetente und einfühlsame Therapeutin die mir und meinem Mann in einer schweren Krise extrem geholfen hat.
Die Therapie ist systematisch aufgebaut und jeder Termin bringt einen ein Stück vorwärts.
Ich kann eine 100% ige Empfehlung aussprechen .
„Ich kann die Praxis von Frau Sabine Schwind von Egelstein aus tiefstem Herzen empfehlen. Vom ersten Moment an habe ich mich verstanden, ernst genommen und sicher gefühlt. Mit viel Einfühlungsvermögen, Erfahrung und einer angenehmen Mischung aus Klarheit und Wärme schafft sie einen Raum, in dem echte Entwicklung möglich wird.
Frau Schwind von Egelstein begegnet einem auf Augenhöhe und hat mir geholfen, mich selbst wieder besser zu verstehen, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen. Ihre Methodenvielfalt und ihre ruhige, professionelle Art haben mich nachhaltig beeindruckt. Jeder Termin war eine wertvolle Investition in meine mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung.
Ich bin sehr dankbar für die Zeit in ihrer Begleitung und kann ihre Praxis uneingeschränkt weiterempfehlen – für alle, die auf der Suche nach echter Unterstützung und Veränderung sind.“
Du willst zum Thema ADHS informiert bleiben,
z.B. wann die nächste ADHS Gruppentherapie beginnt?
Häufige Fragen (FAQ) ❓
1. Wird die ADHS / ADS Gruppentherapie von der Krankenkasse bezahlt?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten leider nicht.
2. Was ist mit privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen?
Wenn dein Tarif die Leistungen von Heilpraktiker:innen für Psychotherapie (staatliche Heilerlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz) abdeckt, kann eine (Teil-)Erstattung möglich sein – sowohl für die Gruppentherapie als auch für Einzelsitzungen.
Bitte kläre das ggf. vorab direkt mit deiner Versicherung.
3. Bekomme ich eine Rechnung zur Einreichung?
Ja. Du erhälst im Anschluss an die Therapie eine detaillierte Rechnung (nach GebüH), die du bei deiner privaten Krankenversicherung oder Zusatzversicherung einreichen oder ggf. als Sonderausgaben in der Steuererklärung geltend machen kannst.
4. Muss ich eine ADHS / ADS -Diagnose haben, um teilnehmen zu können?
Nein. Die Gruppentherapie ist auch geeignet für Menschen mit ADHS-ähnlichen Herausforderungen, wie z. B. Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe, Prokrastination oder Reizüberflutung.
5. Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Die Therapieeinheiten dauern 2 Stunden pro Woche. Wieviel du zwischen den Terminen machen bestimmst du selbst.