Wenn sich dasselbe Muster immer wiederholt — und Sie nicht mehr wissen wie Sie es durchbrechen sollen.

Nach 30 Jahren Erfahrung in Executive Coaching, Persönlichkeitsentwicklung und Psychotherapie habe ich ein eigenes therapeutisches Vorgehen entwickelt — das SVE-Prinzip. Es steht für drei aufeinander aufbauende Schritte: Sehen, Verändern, Einüben. Kein Schritt kann ohne den vorherigen funktionieren.

S — Sehen: Diagnose & Erkenntnis

Bevor etwas verändert werden kann, muss es sichtbar sein. Im ersten Schritt arbeite ich mit der Schemaanalyse und dem Modusmodell der Schematherapie — um zu verstehen, welche frühen Muster das heutige Denken, Fühlen und Handeln steuern. Ergänzend nutze ich die ACT-Matrix, um klarzumachen was vermieden wird — und was wirklich wichtig ist.

Die Schemaanalyse identifiziert früh entstandene, tief verankerte Denk- und Verhaltensmuster — sogenannte Schemata. Das Modusmodell zeigt, in welchen inneren Zuständen — Modi — ein Mensch reagiert, wenn diese Schemata aktiviert werden. Die ACT-Matrix ergänzt diesen Blick um die Frage nach Werten und Vermeidungsverhalten. Gemeinsam bilden diese drei Instrumente die Diagnosebasis für nachhaltige Veränderung.

V — Verändern: Emotional aktiviert arbeiten

Erkenntnis allein reicht nicht. Muster die sich über Jahre aufgebaut haben, verändern sich nicht durch Verstehen — sondern durch emotionale Aktivierung. Ich arbeite gezielt mit Schematherapie-Interventionen, ACT-Methoden und hypnotherapeutischen Verfahren — je nachdem was in diesem Moment am wirkungsvollsten ist.

Emotionale Aktivierung bedeutet: Veränderung geschieht nicht nur im Kopf, sondern im Erleben. Schematherapeutische Techniken wie Imagery Rescripting oder Stuhlarbeit erreichen Muster auf der emotionalen Ebene. ACT-Methoden fördern Akzeptanz und wertbasiertes Handeln. Therapeutische Hypnose ermöglicht Zugang zu unbewussten Ressourcen und tief verankerten Überzeugungen. Die Wahl der Methode richtet sich immer nach dem Menschen — nicht nach einem fixen Konzept.

E — Einüben: Praktisch umsetzen

Was in der Sitzung erarbeitet wird, muss im Alltag ankommen. Im dritten Schritt geht es um den konkreten Transfer — neue Reaktionsmuster trainieren, Selbstwert strukturiert aufbauen, Strategien für wiederkehrende Situationen entwickeln. Therapie endet nicht im Therapiezimmer.

Der Einüben-Schritt umfasst konkrete Verhaltensübungen, Alltagsstrategien und — wo sinnvoll — strukturiertes Selbstwert-Training. Ziel ist nicht die dauerhafte Abhängigkeit von Therapie, sondern die Entwicklung innerer Stabilität und Handlungsfähigkeit. Viele Klienten berichten, dass sie nach diesem Schritt zum ersten Mal das Gefühl haben, ihr Leben aktiv zu gestalten statt reaktiv zu erleben.

Menschen kommen mit sehr unterschiedlichen Anliegen zu mir. Was sie verbindet: das Gefühl, dass sich etwas wiederholt — und dass es alleine nicht aufzubrechen ist.

Depression & Erschöpfung

Wenn die Energie fehlt, die Freude weg ist und der Alltag sich wie Waten durch Schlamm anfühlt. Depression ist kein Charakterfehler — sie ist oft die Folge lang anhaltender innerer Konflikte oder unerfüllter Grundbedürfnisse.

Ängste & innere Unruhe

Soziale Ängste, Panikattacken, diffuse Anspannung — Ängste sind keine Schwäche, sondern ein Signal. In der Therapie verstehen wir, was dieses Signal bedeutet — und verändern die Reaktion darauf nachhaltig.

Selbstwert & innerer Kritiker

"Ich bin nicht gut genug" — dieser Satz sitzt tief, oft seit der Kindheit. Ich arbeite gezielt am Selbstwert: nicht mit positiven Affirmationen, sondern mit dem Schema das dahinter steckt.

Lebenskrisen & Orientierungslosigkeit

Trennung, Jobverlust, ein Lebensabschnitt der endet — manchmal bricht alles gleichzeitig auf. Krisen sind nicht nur Verlust. Sie sind oft der einzige Moment in dem echte Veränderung möglich wird.

Stress & Burnout

Chronischer Stress hinterlässt Spuren — körperlich und psychisch. Schlafprobleme, Erschöpfung, innere Leere. Ich arbeite nicht nur an Stressmanagement-Techniken, sondern an dem was den Stress antreibt.

Aus der Paartherapie in die Einzeltherapie

Viele meiner Einzelklienten kommen direkt aus einer Paartherapie. Sie haben erkannt: ein Teil des Musters liegt in ihrer eigenen Geschichte. Die Einzeltherapie ist dann der nächste konsequente Schritt.

1. Erstgespräch

Wir klären gemeinsam was Sie bewegt und ob mein Ansatz zu Ihrem Anliegen passt. Offen, ohne Druck, ohne Verpflichtung.

2. Diagnose — Das S im SVE-Prinzip

Schemaanalyse, Modusmodell, ACT-Matrix. Wir schaffen Klarheit über das was wirklich steuert.

3. Veränderung — Das V im SVE-Prinzip

Gezielter Einsatz von Schematherapie-Interventionen, ACT-Methoden und therapeutischer Hypnose — emotional aktiviert, nicht nur kognitiv.

4. Transfer — Das E im SVE-Prinzip

Konkrete Strategien für den Alltag. Selbstwert aufbauen. Neue Muster trainieren. Nachhaltig — nicht nur für die Sitzung.

„Ich kann die Praxis von Frau Sabine Schwind von Egelstein aus tiefstem Herzen empfehlen. Vom ersten Moment an habe ich mich verstanden, ernst genommen und sicher gefühlt. Sie hat mir geholfen, mich selbst wieder besser zu verstehen, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen. Ihre Methodenvielfalt und ihre ruhige, professionelle Art haben mich nachhaltig beeindruckt."
— Klientin, München

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das hängt vom Anliegen ab. Manche Klienten erleben nach 6 bis 10 Sitzungen deutliche Veränderungen. Für tiefere Muster — vor allem wenn Selbstwert oder Kindheitserfahrungen eine Rolle spielen — ist mehr Zeit sinnvoll. Wir besprechen das gemeinsam im Erstgespräch.

Was ist der Unterschied zwischen Therapie und Coaching bei Ihnen?

Coaching richtet sich an Menschen in schwierigen Lebenssituationen ohne psychische Erkrankung. Psychotherapie geht tiefer — an Muster, Schemata, emotionale Verletzungen. Ich biete beides und entscheide gemeinsam mit Ihnen was sinnvoll ist.

Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?

Private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten häufig, wenn der Tarif "Heilpraktiker für Psychotherapie" einschließt. Gesetzlich Versicherte können als Selbstzahler kommen — ohne Wartezeit, ohne Diagnosehinterlegung. Details finden Sie auf der Kosten-Seite.

Bieten Sie auch Online-Therapie an?

Ja — sowohl in der Praxis in Pullach als auch online per Zoom. Flexibel, auch abends und samstags.

Was wenn ich aus einer Paartherapie komme?

Sehr viele meiner Einzelklienten kommen direkt aus einer Paartherapie. Der Übergang ist fließend — wir müssen nicht von vorne anfangen.

Kein Formular. Kein Fragenkatalog. Ein erstes Gespräch — offen, direkt, ohne Druck.

Zuletzt aktualisiert: Juli 2026, Sabine Sabine Schwind von Egelstein, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Schematherapeutin, ACT-Therapeutin