Test: Psychologische Abwehrmechanismen – erkennen Sie, wie Sie sich selbst sabotieren Viele Menschen möchten sich verändern – nicht nur mit Neujahrsvorsätzen - und merken dann, dass sie sich scheinbar selbst im Weg stehen. Häufig wirken unbewusste Prozesse, die stärker sind als unser bewusster Wille – Abwehrmechanismen unseres Unterbewusstseins. In diesem Artikel können Sie direkt testen, welche  ...

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Weltfrieden so schwer zu erreichen ist? Die Antwort könnte näher liegen, als Sie denken: Wenn schon Paare, Familien oder Nachbarn Schwierigkeiten haben, friedlich zusammenzuleben, wie soll dann die ganze Welt in Harmonie leben? Die Paartherapeutin und Kommunikationsexpertin Sabine Schwind von Egelstein  ...

Hier stelle ich fünf praktische Übungen aus der Schematherapie vor, die ich auch in meiner Praxis in München erfolgreich einsetze. Mit diesen einfachen, wissenschaftlich fundierten Schematherapie-Techniken können Sie Ihre innere Stärke und mentale Gesundheit Schritt für Schritt aufbauen. Was die Schematherapie so wirksam macht – und warum sie beim Selbstwert besonders hilft Viele Menschen, die zu mir in  ...

Paarberatung oder Paartherapie? Unterschied, Wirkung & warum die Kombination oft am besten ist Paarberatung oder Paartherapie – viele Paare stellen sich diese Frage, wenn die Beziehung kriselt. Die Begriffe klingen ähnlich, meinen aber unterschiedliche Dinge. Und die Wahl des richtigen Formats kann entscheidend sein. Heilpraktikerin Sabine Schwind von Egelstein erklärt den Unterschied – und warum die  ...

In unserer hektischen und leistungsorientierten Gesellschaft sind Begriffe wie Überarbeitetsein, Burnout und Depression allgegenwärtig. Oft werden diese Begriffe synonym verwendet, obwohl sie unterschiedliche Zustände beschreiben und unterschiedliche Herangehensweisen in der Behandlung erfordern. In diesem Artikel werden die Unterschiede zwischen Überarbeitetsein, Burnout und  ...

Paartherapie München: Wenn die Krise nur das Symptom ist Viele Paare kommen in die Therapie, weil sie sich streiten. Oder weil sie sich gar nichts mehr sagen. Was sie selten wissen: Der Konflikt ist meistens nicht das eigentliche Problem – er ist das Ergebnis von Mustern, die beide Partner längst vor dieser Beziehung entwickelt haben. Paartherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Sabine Schwind von  ...

"Gute Bindungen und enge zwischenmenschliche Beziehungen sind weit mehr als nur eine Quelle von Freude und Unterstützung", sagt die Schematherapeutin und Paartherapeutin Sabine Schwind von Egelstein. Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und Lebensdauer. Zahlreiche Studien belegen: stabile und positive Bindungen fördern sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit. In diesem  ...

Viele Menschen erkennen sich im Begriff „People Pleaser" – und fragen sich gleichzeitig: Ist das bei mir vielleicht mehr als ein Charakterzug? Die Grenze zwischen einem erlernten Gefälligkeitsmuster und einer abhängigen Persönlichkeitsstörung ist fließend, aber therapeutisch bedeutsam. Heilpraktikerin für Psychotherapie Sabine Schwind von Egelstein erklärt die Unterschiede – und woran Sie erkennen,  ...

Schüchtern oder introvertiert – viele verwenden diese Begriffe wie Synonyme. Dabei beschreiben sie grundlegend verschiedene Dinge. Und wenn beides mit intensiver Angst vor Ablehnung verbunden ist, könnte eine ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung dahinterstecken. Schematherapeutin Sabine Schwind von Egelstein erklärt die drei Zustände – klar, ohne  ...

Die meisten Menschen verspüren Nervosität, wenn sie vor einem Publikum sprechen müssen. Ein gewisser Grad an "Lampenfieber" ist vollkommen normal. Doch wo liegt der Unterschied zwischen normaler Aufregung und einer sozialen Phobie? In diesem Blogbeitrag erklärt Sabine Schwind von Egelstein den Unterschied und gibt Tipps, wie man mit beiden Situationen umgehen  ...

In den letzten Monaten hat sich ein ungewöhnlicher Trend auf Social Media etabliert: die sogenannte "Rejection Therapy". Dieser Trend, der auf den ersten Blick vielleicht ungewöhnlich erscheinen mag, hat viele Menschen dazu inspiriert, ihre Angst vor Ablehnung zu überwinden. Doch wie bei jeder Methode gibt es sowohl Vorteile als auch Nachteile, sagt Sabine Schwind von Egelstein, die es zu bedenken  ...

Selbstbewusstsein ist ein wichtiges Element unseres Wohlbefindens und unserer Fähigkeit, Herausforderungen im Leben zu meistern. Doch oft stehen uns unser Ego und die Erwartungen anderer im Weg. Hier sind einige erste Tipps, um mehr Selbstbewusstsein und eine stabilere mentale Gesundheit zu entwickeln und Hinweise, wann eine Psychotherapie hilfreich sein  ...