Notfallkoffer Workbook: Soforthilfe bei emotionalen Triggern
Ein praktisches Workbook für schwierige Gefühle und innere Stabilität
Emotionale Trigger können uns plötzlich aus der Balance bringen:
- alte Erinnerungen
- starke Gefühle
- innere Unruhe
- Überforderung
Dieses Workbook zeigt dir konkrete Schritte, wie du in solchen Momenten wieder Halt findest.
Es ist kein Ersatz für therapeutische Begleitung – sondern ein praktischer Leitfaden für den Alltag.
Was du bekommst
- 5 Schritte bei emotionalen Auslösern
- Sofort-Übungen für innere Stabilität
- Notfallplan für schwierige Momente
- Reflexionsfragen für mehr Selbstverständnis
- praxisnah und direkt anwendbar
Für wen ist das Workbook?
Für Menschen, die:
- emotionale Überflutung erleben
- sich in stressigen Situationen stabilisieren möchten
- praktische Strategien suchen
- erste Schritte zur Selbstregulation gehen wollen
29 € inkl. Mwst.
Der Notfallkoffer hilft dir:
✔ Gefühle zu verstehen
✔ innere Ruhe zu finden
✔ handlungsfähig zu bleiben
✔ schwierige Momente zu bewältigen
Es geht nicht darum, Gefühle zu vermeiden – sondern sie besser zu begleiten.
Dieses Workbook ist ein praktischer Leitfaden.
Bei anhaltenden oder starken Belastungen empfehle ich professionelle Unterstützung.
Wer bin ich?
Hallo, ich bin Sabine Schwind von Egelstein
und habe eine
Privat Praxis für Psychotherapie & Paartherapie im Süden von München | bin Schematherapeutin/KVT | Paartherapeutin | spezialisiert auf Selbstwert | ADHS-Therapeutin | Soziale Kompetenz und legitimiert als Heilpraktikerin für Psychotherapie
In meiner Praxis verbindet sich fachliche Tiefe, menschliche Nähe und praktische Anwendbarkeit.
Meine therapeutische Haltung basiert auf echtem Verständnis, Klarheit und einem geschützten Raum für echte Veränderung.
Viele Menschen funktionieren nach außen gut und tragen Verantwortung, fühlen sich innerlich aber unsicher oder belastet. Mein therapeutischer Ansatz hilft dabei, sich selbst besser zu verstehen und mehr innere Stabilität zu entwickeln.
Wenn du das Thema tiefer angehen möchtest,
begleite ich dich gern im 8-wöchigen Online-Selbstwert-Training:
- therapeutisch fundiert
- in einer kleinen Gruppe
- abends online
- praxisorientiert
Schnuppertermin (Einheit 1):
13. Mai 2026 | 18:30 – 20:30 Uhr
Preis: 70 € (wird angerechnet)
Innere Stärke ist erlernbar.
Du musst sie nicht perfekt haben – du kannst sie entwickeln.
Ich bin für dich da, wenn du Unterstützung möchtest.
Herzliche Grüße
Sabine