Die 5 größten Selbstwert-Killer – und wie du sie stoppst
Du funktionierst nach außen – und zweifelst innerlich an dir selbst?
Dieser kostenlose Guide zeigt dir, welche Muster dich wirklich blockieren.
Und wie du sie veränderst.
Selbstzweifel, innere Kritik und ständiger Vergleich mit anderen – das begleitet viele Menschen, selbst wenn sie äußerlich gut funktionieren und Verantwortung tragen.
Oft sind es keine großen Krisen, die den Selbstwert untergraben.
Es sind die leisen, wiederkehrenden Muster – die innere Stimme, die nie zufrieden ist.
Der Drang, es allen recht zu machen. Die Überzeugung, nicht gut genug zu sein.
Dieser Guide macht diese Muster sichtbar – und gibt dir erste, konkrete Impulse zur Veränderung.
DIE 5 SELBSTWERT-KILLER IM WORKBOOK
1. Der innere Kritiker
Eine Stimme in dir, die kommentiert, bewertet und selten lobt. Du kennst sie – sie ist laut, sie ist streng, und sie klingt oft erschreckend vertraut. Im Guide lernst du, woher sie kommt und wie du aufhörst, ihr zu glauben.
2. Perfektionismus
Perfektionismus fühlt sich nach Anspruch an – ist aber oft verkappte Angst. Angst vor Fehlern, vor Kritik, vor dem Urteil anderer. Im Guide erkennst du, wann Perfektionismus dich antreibt – und wann er dich lähmt.
3. Vergleiche mit anderen
Der Vergleich kommt automatisch – und endet fast immer mit dem Gefühl, zu kurz zu kommen. Im Guide verstehst du, warum unser Gehirn Vergleiche liebt und wie du diesen Automatismus durchbrichst.
4. People Pleasing
Immer für andere da sein, Konflikte vermeiden, Nein sagen fühlt sich falsch an. People Pleasing hat seinen Ursprung oft tief in der Kindheit – und kostet im Erwachsenenleben enorm viel Kraft. Im Guide zeige ich dir den Zusammenhang mit deinem Selbstwert.
5. Negative Glaubenssätze
„Ich bin nicht gut genug." „Ich verdiene das nicht." „Ich bin anders als die anderen." Solche Überzeugungen sitzen tief – und steuern unser Verhalten, ohne dass wir es merken. Im Guide lernst du, sie zu erkennen und zu hinterfragen.
Warum bei mir?
„Selbstwert ist keine angeborene Eigenschaft. Er entsteht durch Erfahrungen und innere Muster – und er lässt sich Schritt für Schritt stärken."
Hallo, ich bin Sabine Schwind von Egelstein.
Ich arbeite seit 30 Jahren mit Menschen – als Therapeutin, Executive Coach, Dozentin und seit einigen Jahren regelmäßig als TV-Expertin.
Meine Privatpraxis liegt im Süden von München.
Selbstwert ist einer meiner zentralen Schwerpunkte – nicht weil es ein Trend ist, sondern weil ich täglich erlebe, wie tief diese Muster sitzen und wie viel sich verändert, wenn man beginnt, sie zu verstehen.
Dieser Guide ist ein erster Schritt, den du alleine gehen kannst.
Ohne Druck, ohne Wartezeit.
Dieser Guide ist ein Impuls – ein bewusster erster Schritt.
Wer die eigenen Muster nicht nur erkennen, sondern dauerhaft verändern möchte, findet bei mir ein komplettes Selbstwert-Therapieprogramm:
Einzeltherapie Persönliche Begleitung in meiner Praxis im Süden von München oder online per Zoom – individuell auf dich zugeschnitten.
Gruppentherapie live online 8 Einheiten per Zoom · kleine Gruppe · abends · therapeutisch begleitet. Der 1. Termin als Schnuppertermin – wird auf den Kurspreis angerechnet.
Innere Stärke ist erlernbar.
Du musst sie nicht perfekt haben – du kannst sie entwickeln.
Ich bin für dich da.
Herzliche Grüße
Sabine